Gebrek aan beweging en de gevolgen daarvan: Waarom lichaamsbeweging zo belangrijk is

Ons lichaam is geschapen voor regelmatige lichaamsbeweging.

Ons lichaam is geschapen voor regelmatige lichaamsbeweging. Onze voorouders verplaatsten zich vaak. Prehistorische mensen jaagden om aan voedsel te komen en verplaatsten zich voortdurend zonder vaste verblijfplaats - te voet natuurlijk. Hun actieradius bij het verzamelen van voedsel was ongeveer 20 tot 30 kilometer. Zelfs in voorbije eeuwen brachten de meeste mensen nog vele uren per dag door met landbouw- en ander lichamelijk werk of te voet. Maar toen volgde alles elkaar snel op: de auto veroverde het straatbeeld, de kantoorbaan, productiewerkzaamheden, de arbeidsmarkt, bioscoop- en theaterbezoek en later de televisie de vrijetijdsbesteding. Dit alles wordt tegenwoordig als vanzelfsprekend beschouwd - en het heeft één gemeenschappelijk kenmerk: het gebeurt zittend of staand, maar zonder beweging. Vanuit sociaal oogpunt zijn de mensen van vandaag heel anders dan 100.000, 10.000 of zelfs 200 jaar geleden. Het lichaam is echter niet veranderd; het is nog steeds dat van een jager uit het stenen tijdperk die beweging nodig heeft en niet is gebouwd om lang te zitten. Het moderne, zittende leven is er merkbaar schadelijk voor.

Moderne "beschavingsziekten" - een gevolg van het algemene gebrek aan beweging

Van de voeten en de beenspieren tot de huid en het stofwisselingsmechanisme: de menselijke anatomie is afgestemd op urenlang lopen op twee benen, maar niet op permanent zitten. Het resultaat is dat het lichaam voortdurend wordt overbelast. Daardoor verslappen en verkorten de spieren, wat tot pijn leidt. De slappe spieren nemen geen suiker uit het bloed op, zoals eigenlijk hun taak is, en verstoren zo de hele suikerstofwisseling. Het hart- en vaatstelsel kan ook alleen goed functioneren als het lichaam in beweging is.

De ziekten die het gevolg zijn van een zittend dagelijks leven zijn welbekend. Ze zijn zo wijdverbreid in de moderne geïndustrialiseerde landen dat ze nu onder één verzamelnaam worden geschaard: De ziekten van de beschaving. Zo zijn diabetes, hoge bloeddruk, obesitas, jicht en ook sommige vormen van kanker en talrijke psychische aandoeningen die daartoe behoren. Hoewel gebrek aan lichaamsbeweging natuurlijk niet de enige oorzaak is van deze ziekten, is het grotendeels onomstreden als een van de verscheidene oorzaken.

Zorg voor meer beweging in je leven voor een gezondere levensstijl.

Vooral als iemand een zittend beroep heeft, is het moeilijk om uit de val van lichamelijke inactiviteit te komen. Een voltijdse baan vereist immers minstens acht uur werk, en dan zijn er nog de maaltijden en de avond lekker op de bank zitten, die niemand wil missen. Iemand die op kantoor werkt en met de auto naar zijn werk reist, zit bijna tot 12 uur per dag.

Maar met een beetje creativiteit kunnen oplossingen worden gevonden, want zelfs kleine oefeningsonderdelen kunnen bij elkaar opgeteld een groot verschil maken. Dit omvat bijvoorbeeld de trap nemen in plaats van de lift, een halte eerder uit de bus stappen, een parkeerplaats verder weg kiezen of, indien mogelijk, een of twee keer met de fiets naar het werk gaan, naar een bankje in het park lopen in plaats van tussen de middag naar de kantine te gaan en daar een maaltijd te nuttigen, of minstens een of twee keer per week de tv-avond vervangen door een wandeling.

De CoreChair maakt het ook mogelijk om te bewegen tijdens zittend kantoorwerk, waardoor de dagelijkse zitduur aanzienlijk wordt verkort. Actief zitten op de innovatieve CoreChair stimuleert de bloedsomloop en activeert de spieren, waardoor het een even doeltreffend wapen is tegen de kwalen van de beschaving als regelmatige lichaamsbeweging.

Iedereen die regelmatig of enkele weken heeft gesport, weet wat er dan gebeurt. Als er al ziekten aanwezig zijn, verdwijnen die natuurlijk niet onmiddellijk in het niets. Maar het humeur klaart op, lusteloosheid maakt plaats voor motivatie, het immuunsysteem wordt versterkt en van bewust intensiever bewegen in de vorm van sport is zelfs bewezen dat het voor sommige ziekten net zo goed werkt als medicatie.